Kognitiv terapi, også kjent som kognitiv atferdsterapi (KAT), er en form for psykoterapi som fokuserer på å identifisere og endre negative tankemønstre og atferd. Målet med terapien er å hjelpe personer med å forstå hvordan tankene deres påvirker følelsene og handlingene deres. Gjennom samtaler med en terapeut lærer man å gjenkjenne og utfordre uhensiktsmessige tanker, noe som kan føre til bedre mestring av stress, angst, depresjon og andre psykiske utfordringer. Kognitiv terapi er ofte strukturert og målrettet, og den kan være nyttig for mennesker i alle aldre.