Metatarsene

Stressfrakturer i metatarsene er de vanligste stressfrakturene i foten. Skader på midtre til distale del av diafysen til 2. og 3. metatars er klart vanligst, og står for henholdsvis 52 % og 35 % av skadene. Disse er klassifisert som lavrisikoskader. Stressreaksjoner i...

Naviculare

Stressfraktur i naviculare er en sjelden skade i den generelle befolkningen, men sees relativt hyppig hos profesjonelle idrettsutøvere. Navicularefrakturer representerer 25% av alle stressfrakturer, og har lang rehabiliteringstid. Symptomer: I tidlig fase er...

Calcaneus

Stressfraktur i calcaneus er en relativt vanlig skade hos idrettsutøvere. Calcaneus er den største knokkelen i foten, og skaden oppstår sannsynligvis på grunn av draget som akillessenen utøver på calcaneus, for å motstå plantarfleksjon, i kombinasjon med repetert...

Stressreaksjoner i ankel og fot

Stressreaksjoner og tretthetsbrudd kan oppstå flere steder i foten og ankelen. Diagnosen stilles ut i fra smerten, anamnesen og MR. Da en trenger et MR bilde for å vurdere graden av stressreaksjonen og utviklingen av tretthetsbruddet. Behandling: Behandlingen er...

Mortons nevrom

"Mortens nevrom" (også kalt Mortons nevrom) er en smertefull fotlidelse som oppstår når en liten nerve mellom tærne (vanligvis mellom tredje og fjerde tå) blir irritert eller klemt. Det er ikke en ekte svulst, men snarere en fortykkelse av vevet rundt en nerve, som...

Hælspore

Er en forbening av senefestet på hælbenet (calcaneus) og gir en benutvekst under den ene eller begge hælene. Hælsporer kan forekomme både på baksiden ved festet til akillessene, men også på festet til belastningsflaten ved fasciae plantaris som er fotsålens store...

Plantar fascitt/hælsmerter

Fascia plantaris er en bindevevsplate som går i fra hælen til tærne, og er formet som en vifte. Den sørger for optimal funksjon i foten ved hælisett, flat fot, opp på tå og avviklingen av foten i steget ved gang, løp og hopp. Smerter i fasciaen er en av de vanligste...

Akillesruptur

Akillessenerupturer skjer oftest i 30- og 40-årene, og menn er 10 ganger mer utsatt enn kvinner. Skaden oppstår blant dem som deltar i idretter preget av raske retningsendringer og hopp, som for eksempel tennis, squash, badminton og fotball. Skaden er også vanlig...

Fot/Ankel smerter

Vi tilbyr omfattende behandling for fot- og ankelplager som kan påvirke din hverdag. Våre terapeuter har spesialisert seg på tilstander som plantar fascitt og akillestendinopati, og de er dedikert til å hjelpe deg med å gjenvinne mobilitet og livskvalitet. Uansett om...

Akillessmerter og akillestendinopati

Akillessenen forbinder de store, bakre leggmusklene (gastrocnemius- og soleusmuskelen) med hælbeinet. Den er den sterkeste og tykkeste senen i kroppen. De bakre leggmusklene kan brukes for at vi kan gå opp på tå.

Men når vi løper og hopper fungerer akillessenen primært som en kraftig fjær. Musklene strammer seg i det foten treffer bakken, hvor musklene og senen settes på strekk. Senen vil da lagre og frigjøre energien som en fjær. Denne fjæringsenergien brukes til å drive oss fremover og oppover ved løping og hopping

Akillessmerter skyldes som oftest for høy belastning, med for lite hvile, og gjerne for rask økning i treningsmengden. Det er viktig å huske at utøvere på toppnivå har vært gjennom årelang trening – gradvis økende – for å tåle belastningene de utsetter kroppen for. For å unngå skader er det viktig å unngå for rask progresjon i treningsbelastningen, spesielt for eldre utøvere som starter å trene etter en kortere eller lengre pause.

Det er typisk to typer belastningsskader som oppstår i akillessenen. Disse kaller vi på fagspråket for tendinopati og paratendinopati.

Tendinopati er en tilstand med forandringer i selve senen, likt det en ser ved hopperkne. Denne tilstanden ser vi hyppigst hos eldre utøvere og mosjonister.

Paratendinopati oppstår typisk hos yngre utøvere. Her er selve senen normal, mens det er væske mellom senen og senehinnen som ligger rundt senen.

Symptomer:

Smerter i senen ved belastning, spesielt ved løping.
Hevelse rundt akillessenen.
Smerter når du trykker eller klemmer langs akillessenen.

Behandling:

Tendinopati: forandringer i selve senen, er behandlingen styrt belastning. Senen blir ikke bedre av å hvile. Hvor styrketrening er en viktig del av behandlingen ofte en kombinasjon av eksentrisk trening og tung styrketrening av akillessenen.
Paratendinopati: kun væske rundt senen, er behandlingen relativ avlastning. Det er spesielt viktig å redusere, eller for en periode ta bort, belastning som gir raske harde drag i senen, for eksempel løping og hopping. Ofte kombineres dette med betennelsesdempende medisiner og styrketrening.

Kilder: https://www.skadefri.no/kroppsdeler/legg/akillessmerter/?p=4750

Videre lesning